វិធីសាស្រ្ត​ការ​ពារ​ កុំ​ឲ្យ​កើត​ជម្ងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​!

ក្នុងចំណោមជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំង២ប្រភេទ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី១ គឺមិនអាច់គ្រប់គ្រងបានទេ។ ក្នុងកម្រិតមួយចំនួន អ្នកជំងឺអាចរស់នៅដោយរីករាយ និងមានសុខភាពធម្មតា បើសិនជាគេអនុវត្តតាមការនែនាំ។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រភេទទី១នេះ គឺមិនអាចព្យាបាល​បាន​នោះឡើយ។

យ៉ាងណាមិញ ចំពោះជំងឺទឹកនោមផែ្អមប្រភេទទី២ គឺអាចគ្រប់គ្រង និងការពារ បាន យ៉ាងជោគ​ជ័យតាម​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន។ ជំងឺប្រភេទនេះ គឺអាចព្យាបាលបានយ៉ាង​ស្រួល និងជាសះស្បើយទៀតផង។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែល អ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារខ្លួន។

  • របបអាហារ គឺជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយអាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមកុំទទួលទានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត(បាយ ឬអាហារសំបូរជាតិស្ករ)​ ក្នុងបរិមាណ​ច្រើន​ពេក​។ បរិភោគជាតិស្ករអោយមានតុល្យភាព ដើម្បីសុខភាព​របស់អ្នក។
  • លំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់អាចគ្រប់គ្រងរក្សាបរិមាណជាតិស្ករ(កាបូអ៊ីដ្រាត)​អោយ​ស្ថិតនៅក្នុង កំរិតធម្មតាជានិច្ច ព្រោះរាងកាយប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីបង្កើត​ថាមពលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះការធ្វើសកម្មភាព អាចជួយការពារភាពលើស​នៃជាតិជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ សូមរកការងារបន្តិចបន្តួចមួយ ឬជិះកង់ ឬការងារផ្សេងៗមកធ្វើ។
  • ទប់ស្កាត់ និងគ្រប់គ្រង់​ទម្ងន់ – ​​ភាពធាត់គឺជាមូលហេតុចម្បង​នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទទី២ ដែលអាចបង្ករអោយមានបញ្ហាមិនល្អនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្តេជ្ញាកម្ចាត់​ជាតិខ្លាញ់​លើស (ធាត់)ចេញពីក្នុងខ្លួន ដែលវាធ្វើអោយអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
  • វីតាមីន ដេ (D) ជាដៃគួរល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមប្រើប្រាស់វាក្នុងកម្រិតបរិមាណធម្មតា។ សូមចងចាំថា បរិមាណវីតាមីន ដេ ខ្ពស់ក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

ការអង្គុយស្ងៀម ដោយមិនធ្វើអ្វីសោះ មិនអាចជួយអ្វីដល់អ្នកបានទេ។ អ្នកក៏មិនត្រូវបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមនោះដែរ។ សូមចែករំលែកចំនេះដឹងទាំងនេះ​ដល់មិត្តភក្តិ ឬមនុស្សជុំវិញអ្នក ដើម្បីជៀសផុតពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រភព​​៖ helpplus.co

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *